La qualité du sommeil est-elle influencée par notre matelas ?

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Le sommeil est le moment où l’organisme récupère dans sa globalité. Il est nécessaire pour une bonne croissance et pour le développement du cerveau. Il renforce le système immunitaire et assure le bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Avec tous ces rôles, l’importance du sommeil n’est plus à démontrer. Le support sur lequel nous dormons est … Lire la suite

Insomnies : que faire ?

L’insomnie décrit une difficulté constante à s’endormir. Elle désigne également un sommeil insuffisant et agité, caractérisé par des réveils nocturnes répétés. L’anxiété, le stress et les tensions quotidiennes sont les principales causes de l’insomnie. En dehors de la composante psychologique, d’autres facteurs pèsent lourdement sur la qualité du sommeil. Il s’agit notamment de la toxicomanie, … Lire la suite

Est-il bon de dormir avec un traversin ?

Destiné à soutenir votre tête durant votre sommeil, le traversin vient seconder l’oreiller, pour vous permettre de mieux dormir. Mais il est important de bien choisir le type de traversin, sous peine de dommages corporels. Quels sont alors les critères à prendre en compte pour déterminer le traversin idéal ? Les dimensions du traversin La … Lire la suite

Les meilleures positions au lit pour votre santé

Quelles positions pour dormir ?

Les gens essaient toujours de trouver de nouvelles façons d’être en bonne santé, et cela crée beaucoup d’engouement pour toutes ces nouvelles techniques visant le bien-être. Ces nouvelles modes sont visibles partout dans les médias sociaux. Il existe un moyen simple de promouvoir votre propre santé sans modifier votre temps ou votre budget, en surveillant … Lire la suite

Choisir un bon matelas pour une santé et un bien-être hors pair

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Saviez-vous qu’il y a une grande relation entre le matelas sur lequel vous dormez et votre santé ? En réalité, la qualité du matelas vous permettra d’avoir une nuit paisible ou non. De plus, l’épaisseur du matelas peut avoir une conséquence négative ou positive sur votre colonne vertébrale. Pour cela, vous devez porter une attention particulière … Lire la suite

Il est scientifiquement prouvé que la pleine lune provoque l’insomnie

De nombreuses personnes attribuent des pouvoirs étendus à la pleine lune. Elle provoquerait ainsi des accouchements, serait responsable des accidents et aurait aussi un impact sur l’humeur ou la libido. Si certains de ces effets n’ont aucun fondement scientifique, ses effets sur le sommeil pourraient être réels.  Impact de la lune sur le sommeil Entre … Lire la suite