Le sommeil est le moment où l’organisme récupère dans sa globalité. Il est nécessaire pour une bonne croissance et pour le développement du cerveau. Il renforce le système immunitaire et assure le bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Avec tous ces rôles, l’importance du sommeil n’est plus à démontrer. Le support sur lequel nous dormons est … Lire la suite
Les résultats de nombreuses études prouvent que le sommeil est en lien direct ou indirect avec plusieurs pathologies. Il entretient tout de même une bonne santé mentale et physique. Aussi, de nombreux cas d’anxiété sont expliqués par le fait qu’il y a un manque de sommeil chez le sujet anxieux. Inversement, l’anxiété peut affecter la … Lire la suite
L’insomnie décrit une difficulté constante à s’endormir. Elle désigne également un sommeil insuffisant et agité, caractérisé par des réveils nocturnes répétés. L’anxiété, le stress et les tensions quotidiennes sont les principales causes de l’insomnie. En dehors de la composante psychologique, d’autres facteurs pèsent lourdement sur la qualité du sommeil. Il s’agit notamment de la toxicomanie, … Lire la suite
Pleurer la nuit au cours du sommeil est une angoisse qui survient la plupart du temps chez le bébé ou l’enfant. Si la plupart des parents s’habituent au fait que l’enfant se réveille en pleurant, il est assez déstabilisant pour eux de voir leur enfant pleurer durant son sommeil. Si vous vivez la même situation, … Lire la suite
La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale logée dans le cerveau. Elle est sécrétée à faible concentration le jour, intervient fortement pendant la nuit et sert surtout à réguler l’horloge biologique. De ce fait, cette hormone assure une fonction importante dans le rythme du sommeil. Pour en savoir davantage, voici 5 principales … Lire la suite
Destiné à soutenir votre tête durant votre sommeil, le traversin vient seconder l’oreiller, pour vous permettre de mieux dormir. Mais il est important de bien choisir le type de traversin, sous peine de dommages corporels. Quels sont alors les critères à prendre en compte pour déterminer le traversin idéal ? Les dimensions du traversin La … Lire la suite
Vous trouverez ici quelques conseils pour vous aider à surmonter ce problème. Souffrez-vous d’insomnie ? Si c’est le cas, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour changer votre style de vie et vos comportements afin de vous aider à obtenir le sommeil dont vous avez besoin. Se réveiller à la même heure chaque … Lire la suite
Les gens essaient toujours de trouver de nouvelles façons d’être en bonne santé, et cela crée beaucoup d’engouement pour toutes ces nouvelles techniques visant le bien-être. Ces nouvelles modes sont visibles partout dans les médias sociaux. Il existe un moyen simple de promouvoir votre propre santé sans modifier votre temps ou votre budget, en surveillant … Lire la suite
Saviez-vous qu’il y a une grande relation entre le matelas sur lequel vous dormez et votre santé ? En réalité, la qualité du matelas vous permettra d’avoir une nuit paisible ou non. De plus, l’épaisseur du matelas peut avoir une conséquence négative ou positive sur votre colonne vertébrale. Pour cela, vous devez porter une attention particulière … Lire la suite
De nombreuses personnes attribuent des pouvoirs étendus à la pleine lune. Elle provoquerait ainsi des accouchements, serait responsable des accidents et aurait aussi un impact sur l’humeur ou la libido. Si certains de ces effets n’ont aucun fondement scientifique, ses effets sur le sommeil pourraient être réels. Impact de la lune sur le sommeil Entre … Lire la suite