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Musculation : l’intérêt de travailler en isométrie

C’est faire travailler le muscle en phase concentrique sur la même amplitude, c’est à dire sans changer d’amplitude. Exemple de travail en isométrie L’exemple le plus connu est l’exercice dit de « La chaise », jambes fléchies, dos collé au mur, garder la position le plus longtemps possible, sans mettre les mains sur les cuisses. Mais il […]

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Les abdos : comment s’y prendre ?

L’entrainement des abdos est très répandu, et bon nombre de personnes se sont déjà essayées à l’entrainement de cette fameuse sangle abdominale avec plus ou moins de réussite. Les abdos ne sont pas qu’esthétique, ils maintiennent votre posture, préservent votre dos. Muscler les abdos dans de bonnes conditions améliore la santé de votre dos et […]

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Pourquoi toutes les femmes devraient faire de la musculation ?

Pourquoi les femmes doivent faire du sport ? Pour un changement physique de mon apparence Mesdames, mesdemoiselles, rassurez-vous, la musculation ne vous transformera pas du jour au lendemain. Il faut savoir que les femmes ont un taux 10 fois moins élevé de testostérone que leurs congénères masculins, ce qui veut dire que les femmes ne […]

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Les bienfaits du rameur d’appartement

Le rameur d’appartement où aviron d’intérieur fait partie des appareils de fitness les plus choisis. Un appareil complet et facile à utiliser, il vous permet de faire du sport sans devoir sortir de chez vous. Quels sont les principaux bienfaits d’un rameur d’appartement ? Voici un article que nous avons consacré sur le sujet. Les avantages […]