Mesdames, mesdemoiselles, rassurez-vous, la musculation ne vous transformera pas du jour au lendemain. Il faut savoir que les femmes ont un taux 10 fois moins élevé de testostérone que leurs congénères masculins, ce qui veut dire que les femmes ne prennent pratiquement pas de muscle, même si l’alimentation, primordiale, pour obtenir des résultats physiques est … Lire plus
C’est faire travailler le muscle en phase concentrique sur la même amplitude, c’est à dire sans changer d’amplitude. Exemple de travail en isométrie L’exemple le plus connu est l’exercice dit de « La chaise », jambes fléchies, dos collé au mur, garder la position le plus longtemps possible, sans mettre les mains sur les cuisses. Mais il … Lire plus
Même si le sport aide beaucoup à avoir une bonne masse musculaire, il peut parfois être insuffisant pour atteindre certains objectifs. Les sportifs se font donc aider par des produits dont la consommation combinée avec l’activité sportive booste aisément le développement des muscles. Quels sont donc ces produits pour prendre du muscle rapidement ? Isolate L’isolate … Lire plus
Aussi bien chez les hommes que chez les femmes, la production des hormones est essentielle pour obtenir un équilibre parfait du corps. En cas de carence ou d’absence complète, on peut donc observer, un faible développement des caractères sexuels primaires et secondaires. Chez les hommes, la testostérone est l’une des hormones les plus importantes puisqu’il … Lire plus
L’entrainement des abdos est très répandu, et bon nombre de personnes se sont déjà essayées à l’entrainement de cette fameuse sangle abdominale avec plus ou moins de réussite. Les abdos ne sont pas qu’esthétique, ils maintiennent votre posture, préservent votre dos. Muscler les abdos dans de bonnes conditions améliore la santé de votre dos et … Lire plus
Le rameur d’appartement où aviron d’intérieur fait partie des appareils de fitness les plus choisis. Un appareil complet et facile à utiliser, il vous permet de faire du sport sans devoir sortir de chez vous. Quels sont les principaux bienfaits d’un rameur d’appartement ? Voici un article que nous avons consacré sur le sujet. Les avantages … Lire plus