Vous faites face à un stress chronique ou ressentez souvent de l’anxiété ? Vous recherchez un moyen naturel et efficace qui vous permette d’y remédier ? Connaissez-vous la fleur de CBD ? Il s’agit d’une solution efficace et d’autant plus naturelle qui ne créé aucune accoutumance. Retrouvez dans ces quelques lignes tout ce qu’il faut savoir sur la fleur de CBD et d’autres dérivés.
Table des matières
Qu’est-ce que la CBD ?
Premièrement, CBD est le diminutif de cannabidiol qui est une des molécules qui composent le chanvre ou cannabis. Il est important de noter que le cannabidiol n’est pas le composant principal du chanvre ; le composant principal est en effet le delta-9-tétrahydrocannabinol ou le THC. Ainsi, le cannabidiol est une molécule qui ne présente pas d’effets stupéfiants. Rappelons qu’il existe différentes variantes de chanvre, ce qui explique d’ailleurs le fait que certains types de chanvre peuvent compter plus de molécules de CBD que d’autres.
Ce site présente de nombreux produits dérivés de CBD, où les principaux intéressés peuvent trouver ce qui leur convient.
Du point de vue législatif, le cannabis légal est celui qui est peu chargé en molécule de CBD.
Le CBD pour lutter efficacement contre le stress
Il est important de noter que les produits dérivés de la CBD autorisés à la vente sur le marché sont vérifiés et totalement sûrs en matière de composition.
On reconnaît à la molécule de CBD différents effets positifs sur le stress ou encore l’anxiété, on parlera notamment d’effets détressant qui permettent aux consommateurs de réduite efficacement le stress ressenti de façon instantanée. Ci-dessous quelques points concernant ces effets positifs :
- Effets sur la sérotonine
La sérotonine est un neurotransmetteur aussi connu sous le nom d’hormone du bonheur. Ce neurotransmetteur influe directement sur l’humeur générale ainsi que sur le plaisir. Le manque évident ou conséquent de sérotonine au sein du cerveau peut induire de grands épisodes de stress et d’anxiété. La prise de CBD permet ainsi d’agir sur la production de sérotonine, ce qui va produire immédiatement un effet sur certains récepteurs, entre autre : le récepteur 5-HT1A, le récepteur 5-HT2A et le récepteur 5-HT3A.
- Effets anti anxiété
La CBD calme et régule aussi efficacement l’organisme en général. La prise offre ainsi une sensation de détente instantanée ; stress et anxiété se retrouvent ainsi directement réduits. Cette action est notamment expliquée par la liaison avec les récepteurs endocannabinoïdes qu’on retrouve dans l’organisme ; elle empêche par la même occasion la prolifération de glutamate à qui on reconnaît les effets diminuant d’excitation. On pourrait croire que la CBD dispose les mêmes effets que certains médicaments sur ordonnance.
- Effets sur la régénération neuronale
Les effets qui seront évoqués suivant concernent les personnes atteintes de stress et d’anxiété chronique. Notons que pour ces personnes, la régénération neuronale est particulièrement touchée. En d’autres termes, la capacité du cerveau à créer de nouveaux neurones est en quelque sorte obstruée. La prise de CBD y remédie efficacement grâce aux différentes actions engendrées sur les récepteurs CB1 au niveau même de l’hippocampe qui n’est autre que le siège de la mémoire à court terme.
Techniques de respiration pour la gestion du stress
La maîtrise de la respiration est une technique puissante pour contrôler le stress et l’anxiété. Des méthodes comme la respiration diaphragmatique ou la respiration en 4-7-8 aident à réduire la réponse au stress en activant le système nerveux parasympathique.
Ces techniques consistent à respirer lentement et profondément, en se concentrant sur l’expansion du diaphragme plutôt que sur la poitrine, ce qui favorise un sentiment de calme et de détente. La pratique régulière de ces exercices de respiration peut améliorer la gestion du stress au quotidien, réduire l’hypertension, et améliorer la qualité du sommeil.
L’exercice physique comme outil de lutte contre le stress
L’activité physique régulière est un moyen efficace de combattre le stress. L’exercice libère des endorphines, des hormones qui agissent comme des antidépresseurs naturels, améliorant l’humeur et réduisant les sensations d’anxiété et de stress. Des activités comme la marche rapide, le jogging, le yoga, ou même des exercices de faible intensité peuvent être bénéfiques.
L’exercice régulier aide également à améliorer la qualité du sommeil, renforce la confiance en soi et offre un moyen sain de détourner l’esprit des pensées stressantes. Il est recommandé de viser au moins 30 minutes d’activité physique modérée la plupart des jours de la semaine pour une gestion optimale du stress.
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