7 Remèdes contre les allergies printanières

Tout au long de l’hiver, nous attendons avec impatience des températures plus chaudes, le chant des oiseaux et des arbres en fleurs. Mais pour un français sur quatre, le printemps annonce aussi des allergies saisonnières, une réaction du système immunitaire avec des éternuements congestionnés et démangeant. De plus, grâce à un hiver très pluvieux, les experts prévoient une saison pollinique printanière particulièrement rude. Vous voulez éviter autant que possible ce désordre ? Poursuivez votre lecture pour des traitements efficaces contre les allergies qui promettent de prévenir ou d’atténuer votre réaction à l’attaque allergène.

Quand le pollen apparaît-il ?

Les allergènes sont présents toute l’année – au printemps, c’est le pollen des arbres qui frappe le plus durement le sud de la France, tandis que l’été apporte du pollen de graminées et l’automne, du pollen de mauvaises herbes, explique un spécialiste du climat. « Ce qui compte, ce sont les allergies individuelles de chaque personne « , dit-il. « En général, les gens sont allergiques à trois ou quatre espèces d’arbres et de plantes. Donc, même si le taux de pollen est élevé, cela ne signifie pas que vos allergies sont pires. C’est pourquoi le diagnostic est une partie si importante des soins contre les allergies. »

C’est pourquoi il est recommandé de consulter un allergologue pour lancer le traitement. « Beaucoup de gens s’auto-diagnostiquent et se traitent eux-mêmes, mais ils peuvent se tromper « , dit-il. « Vous pensez peut-être que le printemps est à blâmer, mais ce peut être la poussière, la moisissure ou votre chat. Les allergies sont une maladie sur mesure pour chaque personne. »

Mais prenez courage : « Dans l’ensemble, peu importe que le pollen de printemps soit un peu plus ou un peu moins abondant « . « Les gens doivent être préparés, quelles que soient les prédictions. Vous êtes censé prendre des remèdes pour prévenir les allergies. Une fois que tu as des symptômes, c’est trop tard. »

Ce qui nous amène à notre premier conseil….

Prenez vos médicaments contre l’allergie tôt.

Si vous souffrez d’allergies saisonnières, commencez à prendre vos médicaments prescrits par votre médecins (antihistaminiques/stéroïdes nasaux, antihistaminiques oraux ou gouttes oculaires) deux semaines avant l’apparition des symptômes. Une fois que vos voies respiratoires ou nasales sont enflammées, cela réduit les chances que le médicament fonctionne. Si vous prenez les bons médicaments avant que les symptômes ne s’aggravent, ils seront plus efficaces.

Si vos principales plaintes sont la congestion nasale, les éternuements et l’écoulement nasal, optez pour un vaporisateur nasal. Si les allergies vous démangent, essayez des antihistaminiques oraux non sédatifs.

Limiter l’exposition au pollen.

Portez des lunettes de soleil et un chapeau à bordures, gardez les fenêtres fermées à la maison et évitez l’extérieur de midi à l’après-midi lorsque les niveaux de pollen sont à leur maximum.

Et quand vous rentrez à la maison, essayez de vous « dépolliniser » le plus possible. Changez vos vêtements d’extérieur avant d’aller dans la chambre à coucher et prenez une douche et lavez-vous les cheveux avant de vous coucher.

Essayez des remèdes naturels.

Vous n’aimez pas les médicaments conventionnels ? Certains allergologues recommandent aux patients de prendre des suppléments naturels comme des orties et un pigment végétal appelé quercétine pour soulager le nez liquide et les yeux humides causés par les allergies. La quercétine agit comme un antihistaminique et un anti-inflammatoire, et dans les éprouvettes, elle  » empêche les cellules immunitaires de libérer des histamines, des substances chimiques qui provoquent des réactions allergiques « .

Une autre stratégie : la vitamine C. Même quelque chose d’aussi simple que la vitamine C peut aider. « C’est un antihistaminique naturel, mais c’est très doux, il faut en prendre 500-1000 mg, trois fois par jour pour réduire les symptômes. »

Le Dr Edouard opte pour le poivre de Cayenne et le thé vert pour réduire les réactions allergiques sans médicaments en vente libre. « Les épices comme le piment de Cayenne et le piment chili contiennent de la capsaïcine qui aide à réduire la congestion nasale et la congestion « , dit-il. Si vous souffrez d’allergies au pollen de cèdre, boire un thé vert appelé « Benifuuuki » pourrait être votre meilleur choix. Une étude en double aveugle menée au Japon a révélé que  » les symptômes tels que le mouchage du nez et les démangeaisons des yeux étaient significativement soulagés dans le groupe Benifuuki par rapport au groupe placebo « .

Rincez vos voies nasales régulièrement.

Tous les experts avec qui nous avons parlé préconisent le rinçage quotidien de vos voies nasales pendant la saison pollinique. Rincer avec une solution d’eau salée diminue l’inflammation des sinus. Comment fonctionne un rinçage salin ? Le sérum physiologique nasal peut diluer et rincer le pollen et les moisissures qui ont atteint vos voies nasales.

Équilibrez vos hormones et réduisez votre stress.

Si vous avez lutté contre le déséquilibre hormonal, le stress chronique ou les sensibilités alimentaires, vous pourriez soulager vos problèmes d’allergies. Lorsque nous sommes stressés, nous sommes plus susceptibles d’avoir des réactions allergiques. « La recherche montre que lorsque nos niveaux de cortisol sont déséquilibrés, cela affecte le système immunitaire. Plus nous pouvons les aider à réduire leur stress (par le yoga, la méditation, le sommeil), plus nous pouvons diminuer la probabilité d’avoir des réactions allergiques à l’environnement ».

Une étude a révélé que les personnes souffrant d’allergies et souffrant de stress persistant connaissent davantage de poussées d’allergies.

Adoptez une alimentation saine et faites de l’exercice.

Une autre stratégie consiste à préparer votre corps avec un mode de vie sain, y compris l’exercice adéquat et une alimentation riche en nutriments. Un trouble allergique signifie que vous souffrez d’une maladie chronique de votre système immunitaire. L’exercice peut renforcer votre système immunitaire, ce qui signifie qu’il peut être une stratégie utile lorsque vous combattez vos allergies. L’immunothérapie (comme les injections d’allergènes) augmente votre tolérance à un déclencheur, mais votre corps produira quand même des anticorps contre ces allergènes.

Faites un nettoyage complet de votre maison au printemps.

Vous pensez que les allergies ne sont qu’une chose d’extérieur ? Ce n’est pas le cas. Si jamais vous ouvrez vos fenêtres et vos portes, gardez vos chaussures dans la maison ou ne déshabillez pas vos vêtements lorsque vous entrez, il y a du pollen dans votre maison. En plus du pollen, beaucoup de gens sont également allergiques aux acariens de la poussière et aux moisissures. Pour réduire l’exposition aux allergènes à l’intérieur, gardez les animaux à l’écart du lit (les acariens sont attirés par les squames d’animaux), passez souvent l’aspirateur, réglez les climatiseurs sur  » recirculation « , gardez les fenêtres fermées et vérifiez si vous avez une allergie aux moisissures, selon lui. « Un peu d’huile de coude, ça fait du bien. »

Le remède local au miel est un mythe

Bien que certains remèdes naturels n’aient pas fait l’objet d’études assez poussées pour être recommandés par la communauté médicale occidentale, un traitement naturel contre les allergies a été carrément réfuté : manger du miel local. Bien que le miel soit un succédané sain du sucre et présente des propriétés antibiotiques, une étude publiée en a révélé que le miel local ne désensibilise pas les personnes allergiques au pollen dans l’air. Les gens sont allergiques au pollen véhiculé par le vent et pour la plupart, les abeilles recueillent le pollen lourd et collant présent dans les fleurs et les fruits. Donc, le pollen qui entre dans la composition du miel que nous mangeons ne servirait pas d’immunothérapie contre les allergènes qui nous font éternuer.

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