De nombreuses personnes attribuent des pouvoirs étendus à la pleine lune. Elle provoquerait ainsi des accouchements, serait responsable des accidents et aurait aussi un impact sur l’humeur ou la libido. Si certains de ces effets n’ont aucun fondement scientifique, ses effets sur le sommeil pourraient être réels.
Impact de la lune sur le sommeil
Entre mythe et réalité, les effets de la pleine lune sur l’être humain suscitent beaucoup de polémique. Pour déterminer si la lune a bel et bien un impact sur le sommeil, des chercheurs argentins ont fait des études sur une population de 98 personnes.
La population cible a été divisée en 3 groupes : un groupe vivait en zone urbaine, le deuxième groupe avait un accès limité à l’électricité et le dernier groupe était entièrement coupé de l’électricité. Chaque participant était équipé de bracelets capteurs d’activités. Ceux-ci surveillaient les périodes de sommeil au cours de plusieurs cycles lunaires.
À la fin de l’étude, les chercheurs sont parvenus à la conclusion selon laquelle la lune aurait un impact sur la durée de la nuit. Tous les participants se sont couchés tardivement les nuits de pleine lune et leurs nuits ont été particulièrement courtes pendant la période précédant la pleine lune. Cette conclusion concerne aussi bien ceux qui étaient coupés de l’électricité que ceux vivant en zone urbaine.
Pour confirmer ces résultats, les chercheurs ont mené la même étude auprès de quelques étudiants dans la ville de Seattle. Il s’agit d’une grande ville des USA qui ne s’éteint jamais. Ils ont constaté les mêmes variations de sommeil les jours précédant la pleine lune. Force est donc de constater que les pouvoirs de la lune sur le sommeil ne sont pas seulement imaginaires et qu’ils sont bien réels.
Une telle étude avait déjà été menée en 2013 par des chercheurs suisses qui ont prouvé que la pleine réduisait de 30 % la qualité du sommeil. Selon cette étude, la durée de sommeil était réduite de 20 minutes pendant la période précédant ou suivant la pleine lune. Les sujets observés mettaient également des minutes supplémentaires pour trouver le sommeil.
Toujours selon la même étude, la phase de sommeil profond est également réduite de 30 %. Des prélèvements sanguins effectués en complément de l’étude du sommeil ont montré aussi que les variations lunaires agissent aussi sur la production de la mélatonine. Il s’agit de l’hormone principale de régulation du sommeil. Les chercheurs ont expliqué ces résultats par la présence d’une horloge circalunaire dans l’organisme. Cette dernière régule les activités biologiques dans l’organisme.
La pleine lune : un impact tangible sur le sommeil ?
Ces études mettent en lumière une réalité longtemps perçue comme un mythe. La pleine lune semble bien avoir une influence mesurable sur le sommeil, affectant à la fois sa durée et sa qualité. Mais comment expliquer ce phénomène ?
Certains chercheurs avancent que la luminosité accrue de la pleine lune pourrait jouer un rôle, même si cela ne justifie pas totalement les observations réalisées dans des environnements dépourvus d’électricité. D’autres hypothèses évoquent des mécanismes biologiques ancestraux. L’horloge circalunaire, évoquée dans l’étude suisse, serait une adaptation évolutive. En effet, les variations de la lumière lunaire auraient pu influencer les comportements humains et animaux dans des époques où la lumière artificielle n’existait pas.
Ce phénomène pourrait également expliquer pourquoi certaines personnes se sentent plus fatiguées ou agitées durant cette période. Les perturbations du sommeil profond, combinées à une diminution de la production de mélatonine, créent un déséquilibre hormonal susceptible d’altérer les cycles veille-sommeil.
Ces résultats, bien que prometteurs, appellent toutefois à des recherches supplémentaires. Les mystères de l’influence lunaire sur le corps humain sont loin d’être totalement élucidés, mais ces premières conclusions nous rappellent que la nature conserve un lien subtil mais puissant avec nos rythmes biologiques.
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