Les douleurs plantaires représentent des douleurs qui se ressentent au niveau de la plante des pieds, précisément sous la voûte plantaire. Il s’agit d’un mal qui touche les personnes de tout âge et de diverses conditions physiques. Mais quelles sont ses causes possibles ? Quels sont les moyens pour y remédier ? Et qui contacter en cas de douleurs plantaires ? Nous faisons le tour de la question des douleurs plantaires et nous vous présentons les solutions efficaces pour lutter contre ce mal.
Table des matières
Les différentes causes possibles des douleurs plantaires
Pour bien traiter les douleurs plantaires, il est important d’en connaître les causes. Notez que plusieurs situations peuvent être responsables de l’apparition des douleurs plantaires.
L’aponévrosite plantaire
Également appelée fasciite plantaire, l’aponévrosite est l’une des principales causes de douleur au pied. Elle se caractérise par une inflammation de l’aponévrose, une épaisse membrane fibreuse qui s’étend sur toute la voûte plantaire, du talon à la base des orteils. Cette inflammation de l’aponévrose est la conséquence d’une forte sollicitation du pied pour réaliser toutes sortes de mouvements. Les sportifs sont les plus exposés aux risques de développer ce mal.
La métatarsalgie
C’est une douleur localisée au niveau des têtes des métatarsiens. Il s’agit d’os qui se situent à la base des orteils. La métatarsalgie résulte habituellement d’une forte pression exercée sur le pied, la répétition des blessures sur cette partie du corps et les problèmes de structure du pied.
L’épine calcanéenne
L’épine calcanéenne ou éperon calcanéen est une croissance osseuse excessive qui se forme sous le calcanéum, l’os du talon. Elle peut entraîner de nombreuses douleurs au niveau de la plante du pied lorsqu’on y exerce une pression.
Portez des chaussures adaptées pour ne pas avoir mal aux pieds
Pour soulager les douleurs plantaires, porter des chaussures adéquates est une solution d’efficacité prouvée et qui est de ce fait très recommandée. Il s’agit en réalité d’une solution peu invasive et simple à mettre en œuvre. Les chaussures contre les douleurs plantaires telles que vous pourrez le voir sur ce site ont de nombreuses particularités pour soigner efficacement le mal. D’abord, elles garantissent un support à la voûte plantaire. Ces équipements sont en effet généralement équipés de semelles intercalaires qui assurent une bonne stabilité au pied et amortissent les chocs qu’il reçoit lors des mouvements.
Les semelles sont conçues avec des matériaux précis comme le gel et l’EVA (Éthylène-Acétate de Vinyle). Ce type de chaussures réduit également la pression exercée sur les différentes structures du pied. La solidité et le bon ajustement du talon des chaussures orthopédiques permettent de prévenir les faux mouvements susceptibles d’empirer le mal. Vous devez donc absolument éviter les chaussures plates ou les chaussures avec des talons très hauts si vous souffrez de douleurs plantaires.
L’une des particularités des chaussures orthopédiques contre les douleurs plantaires est le confort optimal qu’elles garantissent. Vous pouvez en effet les mettre au quotidien pour réaliser toutes sortes de mouvements. Ces équipements fournissent au pied un soutien et un alignement correct de sa plante pour éradiquer progressivement les douleurs plantaires.
Douleurs plantaires : comment bien choisir vos semelles orthopédiques ?
Vous l’aurez sans doute compris, les semelles orthopédiques jouent un rôle indéniable dans le traitement contre les douleurs plantaires avec les chaussures. Néanmoins, pour profiter pleinement des avantages qu’elles offrent, il faut vous assurer de bien les choisir. Nous vous recommandons de suivre quelques étapes.
Faites une consultation médicale
Pour réussir son choix de semelles orthopédiques, la consultation médicale est une étape indispensable. Elle consiste à prendre l’avis d’un professionnel du domaine pour trouver les semelles adaptées. Pour donner son avis, le spécialiste s’assure dans un premier temps que vous ayez réellement besoin de ces équipements orthopédiques. Il procède ensuite à un diagnostic pour avoir une idée précise de l’évolution du mal. Il évalue par la suite vos besoins réels en tenant compte non seulement de la situation actuelle de votre voûte plantaire, mais aussi de vos antécédents cliniques et de votre condition physique.
Trouvez des semelles sur mesure
À la fin de la consultation médicale, le médecin définit de façon claire votre profil de malade et les semelles qui vous conviendront le mieux. Il ne vous reste donc plus qu’à trouver les semelles sur mesure pour vos pieds. À ce niveau, l’orthésiste ou le podiatre sont les professionnels vers lesquels il faut vous tourner. Ces spécialistes réalisent en effet des orthèses adaptées à la forme de vos pieds, leur taille et la pression exercée par l’ensemble du corps lors des mouvements. Pour être sûr que les semelles orthopédiques épousent parfaitement la forme de vos pieds et soient confortables, n’hésitez pas à les essayer avec plusieurs de vos chaussures.
Par ailleurs, il faut retenir que les semelles orthopédiques doivent être ajustées régulièrement pour s’adapter parfaitement à vos besoins évolutifs. Pour cela, il est important de maintenir le contact avec les professionnels qui vous ont aidé lors de la conception de vos semelles. Ceux-ci vous accompagnent aussi pour une utilisation optimale de ces équipements orthopédiques.
D’autres solutions pour remédier à ce problème
En dehors des chaussures et des semelles orthopédiques, il existe également des solutions efficaces dans la lutte contre les douleurs plantaires. D’abord, étant donné que les douleurs plantaires sont essentiellement dues à une inflammation des tissus, le repos est une solution simple et efficace. Il favorise en réalité la diminution des mouvements du pied et assure la disparition progressive de l’inflammation.
De même, la glace raffermit les vaisseaux sanguins et régularise la circulation sanguine dans la zone affectée. Lorsqu’elle est appliquée sur les parties douloureuses du pied, la glace engourdit les terminaisons nerveuses et ralentit le flux de transmission de la douleur. Il existe aussi des traitements médicamenteux avec des anti-inflammatoires non stéroïdiens et des crèmes à la fois analgésiques et anti-inflammatoires pour soulager les douleurs plantaires.
Par ailleurs, le traitement des douleurs plantaires est également efficace avec la thérapie physique. Il s’agit de faire des exercices ciblés comme les étirements, les massages, etc. Pour guérir rapidement de ce mal, il faut éviter de faire des activités sportives telles que la course sur les surfaces dures.
Quand et qui contacter en cas de douleurs plantaires ?
Les douleurs plantaires représentent un mal qui doit être nécessairement traité en urgence. Dès que vous ressentez les symptômes tels que décrits ci-dessus, il faut impérativement contacter un spécialiste. Pour soigner les douleurs plantaires, plusieurs professionnels peuvent intervenir.
L’orthopédiste
Il est spécialisé dans tous les problèmes du système musculo-squelettique ainsi que les problèmes du pied. Il est en mesure de faire des analyses, de prescrire des radiographies pour évaluer vos différents symptômes et trouver des solutions adéquates.
Le podiatre
Principalement spécialisé dans le diagnostic et le traitement des affections de la cheville et du pied, le podiatre est un médecin formé pour traiter les douleurs plantaires. Il est également un grand conseiller et maîtrise les traitements adaptés aux douleurs plantaires.
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