L’une des règles d’hygiène les plus connues de toutes est le lavage régulier des mains. Pourquoi est-il si important de le faire ? Mes conseils santé vous présente 3 raisons pour lesquelles il est essentiel de bien se laver les mains pour être en bonne santé.
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Se laver les mains pour réduire la propagation des infections
Selon l’Institut National de Prévention et d’Éducation pour la Santé (l’INPES), 80 % des microbes se transmettent par les mains. De plus, les mains humides transmettent 1 000 fois plus de bactéries que des mains sèches. 85 % des micro-organismes sont en effet transmis par des mains humides. En revanche, les mains sèches en transmettent seulement 0,06 %.
La transmission des bactéries se produit souvent lors des contacts directs et indirects. Une personne infectée peut transmettre les microbes à d’autres en serrant la main ou en faisant la bise… On peut également être contaminé après avoir touché un objet infecté (poignée de porte, serviette, verre d’eau…). Pour réduire le risque de transmission des germes responsables des maladies infectieuses telles que la gastro-entérite et autres maladies diarrhéiques, il est conseillé de bien se laver les mains. En plus de cela, il est nécessaire de bien se sécher les mains après le lavage.
Se laver les mains pour diminuer le risque de contracter une maladie
Les mains entrent très souvent en contact avec les aliments contaminés, les déjections… Pour cette raison, elles peuvent rencontrer des milliers de microbes. Quand une personne porte ses mains infectées à la bouche ou aux yeux, cela peut entraîner des maladies. Il peut notamment s’agir du rhume, de la grippe… Le moyen le plus efficace pour se prémunir des microbes est le lavage fréquent et rigoureux des mains avec de l’eau et du savon. Cela doit se faire pendant au moins 20 secondes. Il est également possible d’utiliser un gel hydroalcoolique pour tuer les microbes.
Même quand les mains sont visiblement propres, cela ne veut pas dire qu’elles sont exemptes de microbes. De ce fait, il est recommandé de se laver les mains après avoir quitté les toilettes. De plus, il faut le faire après avoir changé une couche, éternué dans ses mains, manipulé des déchets, touché un torchon ou des animaux. Cet acte est aussi nécessaire après avoir été en contact avec des liquides organiques comme le sang, la salive ou des vomissures.
Les bactéries restent vivantes pendant longtemps sur les mains
Une bactérie peut se multiplier jusqu’à 4 millions de fois en 8 heures. Ces microbes survivent et se multiplient encore plus s’ils se trouvent dans un milieu humide. Les bactéries préfèrent en effet les surfaces vivantes (la peau, la main, les plis du corps…) aux surfaces inertes sur lesquelles elles sèchent et meurent plus vite.
Par ailleurs, les smartphones et les claviers d’ordinateur contiennent des milliers de microbes. Étant donné que l’on est en contact permanent avec ces outils, il est essentiel de se laver les mains pour limiter les risques de contamination. Quand l’on fréquente des endroits publics, il est encore plus recommandé de faire ce geste simple pour limiter au maximum les risques de contracter une maladie. Procédez à un lavage vigoureux en frottant entre vos doigts et sous vos ongles pour éliminer entièrement les bactéries qui sont en mesure de vivre pendant longtemps sur votre corps.
Importance du savon et de la technique dans le lavage des mains
Bien se laver les mains est un pilier de la prévention des maladies. Utiliser du savon est crucial, car il dissout les graisses et les huiles où les microbes se logent, rendant l’eau plus efficace pour éliminer les germes. Il est également important de se laver les mains pendant au moins 20 secondes, en veillant à nettoyer toutes les surfaces, y compris entre les doigts et sous les ongles.
Après le lavage, sécher les mains complètement car les mains humides favorisent la prolifération des bactéries. En adoptant ces techniques de lavage des mains, combinées avec un nettoyage fréquent et rigoureux, nous pouvons significativement réduire notre exposition aux microbes et améliorer notre santé globale. Il est essentiel de se laver les mains après avoir été dans des lieux publics, avant de manger, et après avoir éternué ou toussé, pour maintenir une bonne hygiène et prévenir la propagation des maladies.
Je suis un passionné de santé et bien-être, et je m’efforce de partager mes connaissances et des conseils pour vous aider à mener une vie plus saine et équilibrée. Je me consacre à explorer les domaines de la nutrition, de la forme physique, de la santé mentale, et du développement personnel. Mon objectif est de vous fournir des informations fiables basées sur des preuves scientifiques, ainsi que des stratégies pratiques pour améliorer votre bien-être au quotidien.