Comment mettre fin à votre dépendance et vivre dans la sobriété ?

Une personne est dépendante aux substances psychoactives (drogue, alcool, tabac…) quand elle perd tout contrôle sur son envie de consommer. Elle se voit ainsi obligée de renouveler fréquemment sa consommation pour se sentir à l’aise, bien qu’elle connaisse les conséquences de son acte. Comment mettre fin à la dépendance et vivre dans la sobriété ?

Se rendre dans un centre de désintoxication

Une cure de désintoxication permet d’éliminer de l’organisme d’une personne dépendante toutes les substances nocives et contribue à son rétablissement. Elle se fait dans les CSAPA (Centres de Soins, d’Accompagnement et de Prévention en Addictologie). La cure de désintoxication peut aussi se faire dans les CSSR (Centres de Soins de Suite et de Réadaptation) et dans les cliniques privées.

Ce traitement dure en moyenne 2 à 4 semaines. La personne dépendante est déplacée de son environnement habituel. Elle n’est alors plus tentée de consommer les substances qui l’ont rendue dépendante. Le déroulement du traitement varie selon l’intensité de l’addiction. Cela dépend également de l’état de santé physique et psychologique du patient.

Au cours du sevrage, certains médicaments peuvent être utilisés. Le médecin traitant peut par exemple donner de la naltrexone à un patient pour réduire son besoin en alcool. Il peut aussi prescrire de l’acamprosate pour rétablir l’équilibre de certains produits chimiques pour les personnes qui ont des problèmes d’abus de substances.

Après le traitement de désintoxication, un suivi individuel est ensuite mis en place pour aider le patient à ne plus replonger dans ces habitudes. D’autres médicaments tels que les benzodiazépines sont prescrits à court terme pour diminuer l’anxiété et l’insomnie ainsi que les autres effets liés au sevrage.

Se faire aider par un psychiatre pour mettre fin aux dépendances

Une consultation auprès d’un psychiatre peut par ailleurs aider une personne à arrêter la consommation des substances psychoactives. Elle débute en général par un entretien motivationnel. Cela permet de développer et de booster la motivation du patient. Après cela, le praticien utilise la psychothérapie pour lui redonner la notion de libre arbitre.

Il s’agit notamment de la Thérapie interpersonnelle (TIP) et de la Thérapie cognitive et comportementale (TCC). Grâce à ces techniques, le patient a de nouveau la possibilité de résister et de contrôler son envie de consommer des substances psychoactives.

Le psychiatre identifie par ailleurs les facteurs qui peuvent aggraver la consommation des substances, surtout dans l’entourage interpersonnel du patient. Il lui propose également des solutions pour résister à toute récidive.

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Limiter les situations à risques et demander le soutien familial

Pour mettre fin à une dépendance et vivre dans la sobriété, il est important que la personne dépendante manifeste réellement la volonté de changer sa situation. Cette volonté doit être motivée par une raison suffisante. C’est très important, car le processus d’abstinence est long et implique beaucoup de sacrifice.

Une personne dépendante doit éviter de se retrouver dans les endroits où les personnes utilisent abusivement les substances psychoactives. Elle doit aussi éviter de fréquenter les amis qui les consomment. Quand elle se trouve seule, elle doit aussi limiter les distractions qui encouragent ces pratiques.

Le soutien des proches favorise par ailleurs le bon déroulement d’un sevrage. Cela permet d’éviter au maximum les récidives. Pour cette raison, il est conseillé d’informer sa famille avant d’entamer un processus de désintoxication.

1 réflexion au sujet de « Comment mettre fin à votre dépendance et vivre dans la sobriété ? »

  1. En tant que femme d’environ 30 ans, j’ai été profondément touchée par l’article sur la dépendance au tabac. Malheureusement, je connais trop bien les effets néfastes de la cigarette sur la santé et la difficulté de rompre avec cette dépendance.

    Le tabagisme est une habitude difficile à briser, et cela peut avoir des conséquences à long terme sur la santé. J’ai vu des membres de ma famille et des amis souffrir de maladies liées au tabagisme, comme le cancer du poumon, et cela m’a fait réaliser à quel point il est important de prendre des mesures pour arrêter de fumer.

    L’article souligne également les nombreux facteurs qui contribuent à la dépendance au tabac, tels que la pression sociale et les habitudes acquises. Pour ma part, j’ai commencé à fumer pendant mes années d’université pour me conformer à un certain groupe social, mais cela a rapidement évolué en une dépendance qui a été difficile à briser.

    Je suis encouragée par les programmes de soutien pour arrêter de fumer et les alternatives de remplacement de la nicotine disponibles sur le marché. Cela montre que les gens prennent au sérieux les risques liés au tabagisme et cherchent des moyens de mettre fin à cette dépendance.

    En conclusion, cet article a été une piqûre de rappel pour moi sur les dangers du tabagisme et la nécessité de prendre des mesures pour arrêter de fumer. J’espère que cela encouragera également d’autres personnes à envisager de briser cette habitude et à adopter un mode de vie plus sain.

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